שמרו על הגב: המדריך לבחירת המזרן הנכון לכם

מערכת חיילים מצייצים 08.07.2018

הדרך הנכונה לבחור מזרן היא להכיר את ההבדלים בין הדגמים הקיימים ולהציב את הנוחות בראש סדר העדיפויות. רוצים לישון טוב יותר כשאתם יוצאים הביתה? כדאי לכם לקרוא
מערכת חיילים מצייצים 08.07.2018

לפי סטטיסטיקה שמבוססת על נתונים מצה"ל, חייל מבקר בכל שנה אצל רופא פי 3 מאשר בן גילו שאינו משרת בצבא. מלבד הלחצים הפיזיים והנפשיים שכרוכים בשירות, חיילים מחויבים במספר גדול יותר של בדיקות רפואיות ובהליך מסורבל שעלול להקשות עליהם להגיע לפגישה עם רופא מומחה. כמו כן, רוב התלונות של חיילים הם על שברי מאמץ וכאבי גב.

תלונות על כאבי גב לא שמורות רק לחיילים ומחקר ישראלי מ-2011 גילה שהם משפיעים על 90% מהאוכלוסייה, אך אין ספק שלובשי מדים נמצאים בקבוצת סיכון: זה מתחיל בעומס הפיזי מהטירונות ועד השחרור, כולל הרגלי אכילה ושינה לא נכונים ובעיקר נובע מאיכות המיטות והמזרנים שאותו מקצה צה"ל לחייליו. בנוסף, כמעט בלתי אפשרי לשמור על שגרה של 7-8 שעות שינה רצופות מדי לילה וגם שימוש יתר בחומרים ממריצים לא תורם ליכולת של הגוף להתאושש ממאמץ.

מצד שני, לא צריך להסיק מהאמור לעיל שחיילים אמורים וחייבים לסבול מכאבי גב. יש הרבה דרכים למנוע כאבים מן הסוג הזה והכל מתחיל במודעות לנושא. לאחר מכן ניתן לבדוק אופציה להחלפת המיטה כאשר יוצאים הביתה, להשוות בין סוגים שונים של מזרנים כדי להשיג תמיכה אורטופדית מלאה ובמידת הצורך לבצע את ההתאמות הנדרשות גם בבסיס.

למה יש כל כך הרבה מזרנים ועל מה אתם ישנים בבסיס?

מזרן הוא המשטח שעליו אנחנו ישנים ויש לו השפעה קריטית על איכות השינה. לעומת המיטה שמעניקה את השלד ומשמשת בתור פלטפורמה בלבד, המזרן אמור לאפשר זרימת דם תקינה ולהפוך את הורמון הגדילה שמופרש על ידי המוח למשהו פרקטי שהגוף יכול לעבוד איתו. הבעיה היא שלכל אחד מאתנו מבנה גוף אחר גם אם בצבא כולנו מקבלים את אותה מיטה, אז יש גם המון סוגים שונים של מזרנים.

ההבדל העיקרי הוא בין מזרני קפיצים, לטקס, ויסקו וספוג. המזרן שאתם ישנים עליו בבסיס הוא מספוג והרכב חומר הגלם העיקרי בו הוא פוליאוריטן מוקצף. זה מזרן שמעניק יציבות טובה מבחינת תמיכה אורטופדית, אך הנוחות שלו אינדיבידואלית ויש כאלה שמתקשים להירדם עליו. כמו כן, הבלאי שלו בינוני והוא אחראי רק לייצב את עמוד השדרה אבל לא לפתור בעיות שקשורות לכאבי גב. חוץ מזה, מיותר לציין שטכנולוגיית הייצור של מזרני הספוג בצבא מיושנת למדי ועלות הרכישה שלו נמוכה.

לשם השוואה, המזרן הרגיל שאולי יש לכם בבית עשוי מחוטי מתכת ומכונה "מזרן קפיצים". זה מזרן שמתאפיין בתמיכה מרחבית חלקית בלבד בכל הנוגע לתמיכה אורטופדית, אך את הנוחות המוגברת משיגים על ידי שכבות הריפוד העליונות. החסרונות של מזרן קפיצים הם בלאי גבוה, התנגדות גבוהה שעלולה לגרום לעיכוב מעברים נוזלים בגוף ועלות רכישה בינונית ולא תמיד משתלמת.

ויסקו לעומת לטקס: הדור הבא של המזרנים

חיילים בסדיר או בקבע שנמאס להם להתפשר על איכות השינה ורוצים להשקיע חלק מהמשכורת הצבאית במזרן חדש צריכים לתת עדיפות לאופציה של לטקס או ויסקו. שני המזרנים האלה מייצגים את הדור הבא של הענף, הם מומלצים עבור גברים ונשים בטווח רחב של גילאים ובעזרתם ניתן להפוך את חדר השינה בבית לסוויטה של בית מלון.

מזרני לטקס עשויים תחליב גומי אורגני והם מעניקים תמיכה נקודתית אופטימאלית. נוחות השינה המרבית מושגת על ידי שימוש בשכבת ריפוד עבה, הבלאי שלהם נמוך והם מתאפיינים בתו תקן של מוצר אורגני, סטרילי ואנטי-בקטריאלי. אם זה לא מספיק, הטכנולוגיה מאחוריהם מתקדמת והחיסרון היחיד הוא עלות גבוהה.

מנגד, מזרני ויסקו מיוצרים מפוליאוריטן בטכנולוגיה מיוחדת והיתרון המובהק שלהם בא לידי ביטוי בהתאמת תמיכה אורטופדית מדויקת על פי קימורי הגוף של כל משתמש. הבלאי שלהם נמוך על אף הרגישות הגבוהה, הם מספקים התנגדות נמוכה במיוחד שמאפשרת מעבר נוזלים תקין ללא הפרעות והטכנולוגיה מאחוריהם היא המתקדמת ביותר בעולם.

איזה מזרן מתאים לכם באופן אישי?

האמת היא שהיכרות עם ההבדלים האובייקטיביים בין סוגים שונים של מזרנים לא תמיד תעזור לכם לשפר את איכות השינה בצבא ובאזרחות. לצד כל אלו, כדאי לכם להביא בחשבון העדפות אישיות ולתת עדיפות למזרן שאותו אפשר לקחת לתקופת ניסיון בבית. במידה ואתם סובלים מבעיות בריאות כמו כאבים מסוגים שונים, עייפות כרונית או תשישות, עליכם לוודא שניתנת התחייבות להקלה בסימפטומים כתוצאה משימוש במזרן הנרכש.

בשורה התחתונה, המזרן שנכון לכם הוא זה שיעניק תמיכה אורטופדית אידאלית ויעזור לגוף למלא מצברים גם אחרי שבוע ארוך בצבא. כדאי להשקיע במזרן איכותי ולזכור שמדובר בהוצאה משתלמת לטווח ארוך. לא משנה כמה זמן נשאר עד השחרור, המזרן הוא אחד הדברים היחידים שישפיעו עליכם עוד הרבה אחרי שתגזרו את החוגר.

אולי יעניין אותך גם

חם באתר

תגובות

בשליחת תגובה אני מסכים/ה לתנאי שימוש

שלח

עוד במדור רץ ברשת

4 השיטות הנפוצות ביותר להוצאת גימלים

כמעט כל חייל בצה"ל ביקר במרפאות "ביקור רופא" או אצל רופא היחידה כדי להוציא גימלים ולאפשר לעצמו לנוח בבית עוד מספר ימים. לעומת החיילים שביקרו פעמים בודדות במרפאות, יש את אלו שנוהגים לבקר אותן באופן קבוע בצאת השבת. בדקנו עבורכם מהן השיטות הנבחרות של החיילים להוציא גימלים..

משכורת צבאית? כך תחסכו כסף

חיילים בשירות סדיר יכולים לחסוך ולדאוג לעתיד שלהם גם מהמשכורת הצבאית. איך עושים את זה בצורה נכונה, מה זה קשור לחשבון הבנק ומה צריך לדעת על הנושא? הנה כל התשובות

5 מתנות שחרור מיוחדות

המתנה המושלמת היא כזו שמקבל המתנה רוצה אבל לא יקנה לעצמו. מכירים מישהו שמשתחרר בקרוב ורוצים להפתיע אותו עם משהו מקורי ומיוחד? הנה כמה הצעות

חשבנו שזו רק שמועה: התפקידים ההזויים ביותר בצה"ל

כולנו מכירים את אותן השמועות על חיילים שמשרתים כ"מש"ק ממטרות" או אחראי מעליות בקריה. הכירו את החיילים שעושים קסמים, מתקלטים, מתדלקים ומאפרים במהלך השירות שלהם.

עוד בחיילים מצייצים

המדריך המלא לבעיות רפואיות של לוחמים

לצד מגוון רחב של חוויות, חברים חדשים ותהליך התבגרות שחווים מרבית החיילים בצה"ל, מופיעות פתאום בעיות רפואיות ותקלות שונות שעד גיל 18 לא חשבנו שקיימות. מספר בעיות ש"צצות" רק בשירות הצבאי ודרכי הטיפול בכל אחת מהבעיות.

דמי אבטלה לחיילים משוחררים

המעבר מהמדים לאזרחי, עם השחרור, הוא תמיד מורכב. משוחררים טריים רבים מרגישים שהם "לא מוצאים את עצמם" ומתקשים למצוא עבודה, מה שמקשה עליהם לחסוך כספים לקראת הלימודים, המעבר למגורים עצמאיים, הטיול הגדול לחו"ל או כל מטרה אחרת.

4 השיטות הנפוצות ביותר להוצאת גימלים

כמעט כל חייל בצה"ל ביקר במרפאות "ביקור רופא" או אצל רופא היחידה כדי להוציא גימלים ולאפשר לעצמו לנוח בבית עוד מספר ימים. לעומת החיילים שביקרו פעמים בודדות במרפאות, יש את אלו שנוהגים לבקר אותן באופן קבוע בצאת השבת. בדקנו עבורכם מהן השיטות הנבחרות של החיילים להוציא גימלים..

משכורת צבאית? כך תחסכו כסף

חיילים בשירות סדיר יכולים לחסוך ולדאוג לעתיד שלהם גם מהמשכורת הצבאית. איך עושים את זה בצורה נכונה, מה זה קשור לחשבון הבנק ומה צריך לדעת על הנושא? הנה כל התשובות

חם באתר

תקנון

הסכמה לתנאי השימוש: בכך שהנך ניגש ומשתמש באתרי האינטרנט idftweets.co.il (פורטל תוכן לחיילי צה"ל) ו - isoldier.co.il (מועדון ההטבות israeli soldier)  (להלן יקראו למען הנוחות האתרים/אתרי האיטנרנט או אתרי חיילים מצייצים) המנוהלים ע"י 'חיילים מצייצים מדיה בע"מ' (להלן: 'החברה') הינך מסכים להיות מחויב לתנאי השימוש שלהלן ולכל התנאים והתניות הכלולים ו/או מוזכרים בזה ולכל התנאים והתניות הנוספים המפורטים באתר אינטרנט זה, וכל התנאים הללו ייחשבו כאילו נתת להם הסכמתך. אם אינך מסכים לתנאים אלה, הנך מתבקש שלא להשתמש באתרים אלה. אם אינך מסכים לתנאים נוספים ספציפיים כלשהם שחלים על תוכן מסוים (כפי שהוא מוגדר להלן) או על עסקאות מיוחדות שמתבצעות דרך אתרי אינטרנט אלה, הנך מתבקש שלא להשתמש בחלקו של אתר האינטרנט המכיל תוכן כזה או שבאמצעותו אפשר לבצע אותן עסקאות, והנך מתבקש שלא להשתמש בתוכן כזה או לבצע עסקאות כאלה.

האתרים יהיו רשאים לשנות תנאי שימוש אלו מעת לעת. תנאי השימוש המעודכנים יהיו בתוקף ממועד פרסומם באתרי חיילים מצייצים. הנך מתבקש לבדוק בקביעות את תנאי השימוש המתפרסמים באתרי אינטרנט אלה על מנת לוודא שהינך מודע לכל התנאים החלים על השימוש באתרים אלה. כמו כן, תנאים ותניות ספציפיים עשויים לחול על תכנים, מוצרים, חומרים, שירותים או מידע ספציפיים הכלולים באתרי חיילים מצייצים או זמינים באמצעותו (להלן "תוכן") או על עסקאות המבוצעות באמצעות אתרים אלה. תנאים ספציפיים כגון אלה עשויים לבוא בנוסף לתנאי שימוש אלה או, אם וככל שהתוכן או הכוונה של תנאים ספציפיים אלה אינם עולים בקנה אחד עם התנאים הכלולים בתנאי שימוש אלו, תנאים ספציפיים אלה יבואו במקומם של תנאי שימוש אלו.

אתרי חיילים מצייצים שומרים לעצמם את הזכות לבצע שינויים או עדכונים המתייחסים לתוכן או לגופו של התוכן של אתרי האינטרנט או לפורמט של התוכן בכל עת ללא הודעה מראש. האתרים שומרים לעצמם את הזכות לבטל או להגביל את הגישה לאתרי האינטרנט מכל סיבה שהיא על פי שיקול דעתו הבלעדי.

אין לקשר לאתר תכנים פורנוגראפיים, תכנים המעודדים לגזענות או להפליה פסולה, או המנוגדים לחוק, או שפרסומם מנוגד לחוק או המעודדים פעילות המנוגדת לחוק.

הגולש רשאי להשתמש באתרים למטרות פרטיות ואישיות בלבד. אין להעתיק ולהשתמש, או לאפשר לאחרים להשתמש, בכל דרך אחרת בתכנים מתוך האתרים, לרבות באתרי אינטרנט אחרים, בפרסומים אלקטרוניים, בפרסומי דפוס וכיו"ב, לכל מטרה, בין מסחרית ובין שאינה מסחרית, שאיננה לצורך שימוש אישי ופרטי.

אתרי חיילים מצייצים לא יישאו בכל אחריות לכל נזק שייגרם כתוצאה מכל קישור לתכנים באתר ומכל הצגה או פרסום של תכנים כאמור בכל דרך אחרת. הגולש נושא באחריות המלאה והבלעדית לכל קישור, הצגה או פרסום של התכנים, שנעשו על ידו ומתחייב לשפות את האתר בגין כל נזק שייגרם כתוצאה מכך.

כל התוכן מסופק "כמו שהוא" (AS IS) ו"כמו שהוא זמין" (AS AVAILABLE). אתרי חיילים מצייצים מצהירים בזאת במפורש כי אינם אחראים לכל הצהרה או התחייבות מכל סוג שהוא, מפורשות או מרומזות, לרבות אך לא רק התחייבות להתאמה למטרה מסוימת כלשהי, לאי הפרה של זכויות צדדים שלישיים, או  בקשר לפעילותו של אתרים אלה זה או לתוכנם.

האתרים אינם מתחייבים ואינם מצהירים הצהרה כלשהי באשר לבטיחותו של אתרי אינטרנט אלה. הגולש מאשר כי כל מידע שנשלח באמצעות האתר עשוי להגיע לצדדים שלישיים.

חיילים מצייצים מדיה בע"מ אינה מתחייבת לכך שאתרי האינטרנט או השרתים התומכים באתרי אינטרנט אלה או כל תקשורת אלקטרונית שנשלחה על ידי האתרים הינם נקיים מוירוסים או מגורמים מזיקים אחרים כלשהם.

 

בשום מקרה לא יהיו האתרים או עמודים הקשורים אליהם, אחראים לנזקים ישירים, עקיפים, תוצאתיים, עונשיים (לרבות אך לא רק, נזקים בגין אובדן עסקים, חוזים, הכנסה, נתונים, מידע או הפסקהבניהול עסקים) אשר נובעים כתוצאה ו/או בקשר עם השימוש ו/או העדר היכולת להשתמש באתרי אינטרנט אלה או בתוכן, אף אם האתרים היו מודעים לאפשרות קיומם של נזקים מסוג זה. כל תביעה הנוגעת ו/או הקשורה לאתרי אינטרנט אלה תוגש ותינתן עליה הודעה בכתב למנהלי האתר לא יאוחר מתום שנה אחת (1) ממועד היווצרות עילת התביעה.

 

אתרי חיילים מצייצים עשויים לספק קישורים לאתרי אינטרנט אחרים אשר אינם בשליטתו של האתר. האתרים לא יהיו אחראים בשום מקרה לתוכנם של אותם אתרי אינטרנט. אתרי חיילים מצייצים מספקים קישורים אלה רק לנוחותם של משתמשי אתרי אינטרנט אלה, והכללתו של קישור כלשהו לאתרי אינטרנט כלשהם  לא מהווה הסכמה של האתר לתוכנם של אתרי אינטרנט אלו.

 

כל חומר או מידע שיישלחו באמצעות ו/או בקשר עם אתרי אינטרנט אלה לרבות דרך לשנונית צור קשר, מייל, הודעות פרטיות ברשתות החברתיות, פנייה ישירה למנהלי האתרים (להלן "חומרים של המשתמש")  ייחשבו כאילו אינם סודיים ואין עליהם קניין, ויהיו כפופים לעקרונות מדיניות השמירה על פרטיות. האתרים יהיו רשאים להשתמש, על פי שיקול דעתם בחומרים של המשתמש, בכל מקום בעולם, ללא שיהיו מחוייבים בפיצוי כלשהו, וכשהם חופשיים מכל זכויות מוסריות, זכויות קניין רוחני ו/או זכויות קניין אחרות באותם חומרים של המשתמש או בקשר עמם..

 

אתרי חיילים מצייצים מעודדים את חופש הדיבור ואת קיומו של דיון פורה באתרים, תוך השתתפות פעילה של הגולש ושל יתר משתמשי האתרים בהם. יחד עם זאת, על מנת לאפשר את קיומו של שיח תרבותי וענייני ולמנוע ניצול לרעה של האפשרויות הפתוחות בפני הגולש להתבטא באתר, רשאי האתר לבדוק את התכנים הללו לפני פרסומם. בדיקות כאלה תעשינה אך ורק כדי לנסות למנוע פרסום דברי-נאצה, איומים, ביטויים של גסות רוח וכן תכנים שהם בלתי חוקיים על פניהם בלא צורך בהפעלת שיקול דעת משפטי.

 

עם זאת, האתרים אינם נושאים בכל אחריות לתכנים האלה, והאחריות הבלעדית להם ולכל תוצאה הנובעת מהם חלה על המשתמש ו/או הגולש שמסרם לפרסום. תכנים אלה אינם מבטאים את דעת האתרים או עמדתו ואין בפרסומם כל ערובה לתקפותם, אמינותם, דיוקם או חוקיותם.

 

על הגולש ו/או המשתמש חלה האחריות המלאה והבלעדית לכל תוצאה שתנבע מהפרסום באתרי חיילים מצייצים (לרבות בחשבונות הפייסבוק והאינסטגרם של האתרים) בעת שיגור או מסירת תכנים לפרסום. על הגולש ו/או המשתמש נאסר לפרסם באתר את התכנים הבאים:

 

כל תוכן הידוע לגולש ו/או למשתמש שהוא שקרי, מטעה או מסולף;

כל תוכן הפוגע בזכויות קנייניות של אחרים או מפר אותן - לרבות זכויות יוצרים וסימני מסחר;

כל תוכן פורנוגראפי או בעל אופי מיני בוטה;

כל תוכן הנוגע לקטינים ומזהה אותם, את פרטיהם האישיים או את מענם ודרכי ההתקשרות עימם;

כל תוכנת מחשב, קוד מחשב או יישום הכוללים נגיף-מחשב ("וירוס"), לרבות תוכנות-עוינות הידועות כסוס-טרויאני, תולעים (Worms), ואנדלים (Vandals), יישומים מזיקים (Malicious Applications) וכיו"ב;

סיסמאות, שמות משתמש ופרטים אחרים, המאפשרים שימוש בתוכנות מחשב, קבצים דיגיטאליים, אתרי אינטרנט או שירותים, הטעונים הרשמה או תשלום, בלא תשלום או הרשמה כאמור;

כל תוכן המהווה לשון הרע על אדם, או הפוגע בפרטיותו, או בשמו הטוב;

כל תוכן המזהה אישית אנשים אחרים, מבלי שנתנו את הסכמתם לפרסום זהותם;

כל תוכן בעל אופי או תוכן טורדני, מעליב, עוין, מאיים או גס רוח;

כל תוכן שיש בו, או הוא מעודד לגזענות, או אפליה פסולה על בסיס גזע, מוצא, צבע עור, עדה, לאומיות, דת, מין, עיסוק, נטייה מינית, מחלה, נכות גופנית או נפשית, אמונה, השקפה פוליטית, או מעמד חברתי-כלכלי.

כל תוכן המעודד ביצוע עבירה פלילית או עלול להוות בסיס לתביעה או אחריות אזרחית;

כל תוכן העלול להטעות צרכן;

כל תוכן בעל אופי פרסומי או מסחרי;

כל תוכן המנוגד לכללי השימוש המקובלים באינטרנט או העלול לגרום נזק או לפגוע במשתמשי אינטרנט בכלל, ובמשתמשי האתרים בפרט;

כל תוכן שהגישה אליו חסומה באמצעות סיסמה וכיו"ב, ואינה מתאפשרת באופן חופשי לכל משתמשי האינטרנט;

 

אתרי חיילים מצייצים רשאים לסרב לפרסם, או למחוק לאלתר כל תוכן שמסרת לפרסום בכל עת שתמצא כי הפרת תנאי שימוש אלה או שעשית מעשה או מחדל הפוגע או עלול לפגוע בשירותים הניתנים באתרים, במשתמשיהם, או מי מטעמם. בנוסף, האתרים יהיו רשאים במקרה זה למנוע מהגולש ו/או מהמשתמש פרסום תכנים נוספים באתר ו/או בעמודים הקשורים אליו. הוראות סעיף זה מוסיפות על זכויות האתרים לפי כל דין.

 

החליטו אתרי חיילים מצייצים לפרסם תוכן שמסרת - יהיו רשאים לערוך כל תוכן כזה, לפי שיקול דעתם המוחלט ובכלל זה לקצרו.

 

התכנים שהגולש ימסור לפרסום באתר יהיו חשופים לכל משתמשי האתרים בפרט והאינטרנט בכלל. על הגולש ו/או המשתמש לנהוג בתבונה ובזהירות במסירת פרטים אישיים (כדוגמת כתובת או מספר טלפון) וכן בתגובות ובפניות שיתקבלו באתרים בעקבות השימוש באתרים או פרסום איזה מפרטיו. 

 

האתרים מעודדים את הגולש ו/או המשתמש להתייחס בזהירות ובביקורתיות לתכנים שמתפרסמים באתרי חיילים מצייצים, ובכלל זה לתכנים שמפרסמים משתמשים באתרים. על הגולש ו/או המשתמש להתייחס לתכנים אלה בזהירות ובקפידה. התכנים אינם מתפרסמים מטעמו של האתר, ולפיכך האתרים אינם אחראים למהימנותם, אמינותם, דיוקם או שלמותם ואינם אחראים לכל תוצאה שתיגרם מהשימוש בהם או מהסתמכות עליהם. זכור תמיד כי תכנים כאלה אינם תחליף להתייעצות עם אנשי מקצוע מתאימים, כדוגמת עורכי דין, רופאים, בעלי מקצוע מוסמכים וכיו"ב, במקום שהתייעצות כזאת נדרשת.

OK

התחברות

התחברות רגילה

שכחת סיסמה?לחץ כאן עדיין לא רשום?הירשם כאן

הרשמה לאתר

הרשמה רגילה

כבר רשום? התחבר כאן

הרשמה לאתר

הרשמה לאתר